Przychodzi taki moment, że musisz odpowiedzieć sobie na pytanie, jak rozwijać nawyki w bardziej okazałe formy? Aby samemu się rozwinąć, by wykonać kolejny krok, uniknąć stagnacji i znużenia. Załóżmy, że do tej pory robiłeś/-łaś wszystko jak należy: sprecyzowałeś cel, zamiast na rewolucję postawiłeś na małe kroki, zadbałeś o triggery, o małe nagrody, swoje otoczenie, radziłeś sobie z typowymi przeszkodami. Zbudowałeś fundament w postaci zdrowych nawyków.
Jak rozwijać nawyki w bardziej okazałe formy? Da się to zrobić na trzy sposoby: poprzez zmiany w obrębie samych nawyków, przez szukanie „dróg na skróty” lub podejmując wyzwanie (challenge). O wszystkich opowiadam w krótkim video poniżej:)
