Jak rozwijać nawyki w bardziej okazałe formy?
Przychodzi taki moment, że musisz odpowiedzieć sobie na pytanie, jak rozwijać nawyki w bardziej okazałe formy? Aby samemu się rozwinąć, by wykonać kolejny krok, uniknąć stagnacji i znużenia.
Zmieniając nawyki potknięcia będą się zdarzały. Co wtedy działa?
Większość z nas to tylko ludzie, więc możemy w ciemno zakładać, że zmieniając nawyki potknięcia będą się nam zdarzały.
Co robić z poczuciem, że coś poświęcasz, gdy żyjesz zdrowo?
Poczucie, że coś poświęcasz, gdy żyjesz zdrowo, nie jest niczym niezwykłym, złym lub dziwnym. Zarazem to jedna z przeszkód w budowaniu zdrowych nawyków.
Jak nawyki wpływają na budowanie odporności psychicznej?
Budowanie odporności psychicznej to nie tylko nawyki, ale bez zdrowych nawyków ciężko o równowagę w sferze psychiki. Dowodów na to dostarcza sama biologia i to, jak funkcjonuje ludzki organizm.
Rzeźbienie umysłu
Co zrobić z celami, które nas przerastają? Jak podejść do wyzwań, które wywołują w nas tak silne emocje, że nawet mały krok w ich kierunku to dużo? Odpowiedzią jest rzeźbienie umysłu.
Zmiana nawyku? Zadbaj o swoje otoczenie!
Kiedy wiesz już, jakie nawyki chcesz zmienić, co konkretnie osiągnąć, możesz chcieć przystąpić od razu do działania. Tymczasem to, czym i kim się otaczasz, może…
Zapominanie o swoim celu: co z tym zrobić?
Pewnie znasz taką sytuację z własnego życia, gdy wiesz, co chcesz osiągnąć, wiesz, jak konkretnie to osiągnąć i… zapominasz to zrobić.
W ten sposób się nie motywuj!
Skoro wewnętrzny dialog ma dużą moc, to czy można sobie przez taki dialog również zaszkodzić? Jak uniknąć tego niebezpieczeństwa?
Motywacja zewnętrzna i wewnętrzna: która jest lepsza?
Motywacje istnieją dwie: zewnętrzna i wewnętrzna. Jedna daje dużo, druga daje więcej. Czy wiesz, czym się różnią?
Żeby zacząć, nie potrzebujesz motywacji
Znasz to uczucie, gdy myślisz o tym, by zacząć coś robić, np. chodzić na siłownię, ale koniec końców odpuszczasz, bo odczuwasz brak motywacji do ćwiczeń?