Zmieniając nawyki potknięcia będą się zdarzały. Co wtedy działa?
Większość z nas to tylko ludzie, więc możemy w ciemno zakładać, że zmieniając nawyki potknięcia będą się nam zdarzały.
Co robić z poczuciem, że coś poświęcasz, gdy żyjesz zdrowo?
Poczucie, że coś poświęcasz, gdy żyjesz zdrowo, nie jest niczym niezwykłym, złym lub dziwnym. Zarazem to jedna z przeszkód w budowaniu zdrowych nawyków.
Przeszkody w zbudowaniu zdrowych nawyków (i sposoby na nie)
Typowe przeszkody w zbudowaniu zdrowych nawyków to: strach przed opinią innych osób, brak czasu i pieniędzy. Jak sobie z nimi poradzić?
Uczucie przytłoczenia w obliczu zmiany
Uczucie przytłoczenia bierze się stąd, że oczyma wyobraźni widzimy wszystkie kroki, jakie musimy wykonać, aby zrealizować cel. Na szczęście istnieje konkretny mały krok, jaki możesz wtedy wykonać.
Zmiana nawyku? Zadbaj o swoje otoczenie!
Kiedy wiesz już, jakie nawyki chcesz zmienić, co konkretnie osiągnąć, możesz chcieć przystąpić od razu do działania. Tymczasem to, czym i kim się otaczasz, może…
Zapominanie o swoim celu: co z tym zrobić?
Pewnie znasz taką sytuację z własnego życia, gdy wiesz, co chcesz osiągnąć, wiesz, jak konkretnie to osiągnąć i… zapominasz to zrobić.
Zasady zdrowego odżywiania się: czy znasz je wszystkie?
Czy istnieją jakieś uniwersalne zasady zdrowego odżywiania się? Jakiś zbiór reguł, wskazówek, po które możesz sięgnąć, gdy chcesz po prostu zdrowo się odżywiać, bez przechodzenia na określoną dietę?
Zanim zaczniesz zmieniać swoje codzienne nawyki…
Zanim zaczniesz zmieniać swoje codzienne nawyki, odpowiedz sobie na jedno pytanie: jak definiujesz sukces?