„Małe nagrody” – nawyk, który pomaga wytrwać w postanowieniach
Dojście do celu, np. zbudowanie zdrowego nawyku, zawsze wiąże się z jakąś nagrodą. Jednocześnie fakt, że jest ona odroczona w czasie, sprawia, że trudniej nam wytrwać w postanowieniach.
Motywacja zewnętrzna i wewnętrzna: która jest lepsza?
Motywacje istnieją dwie: zewnętrzna i wewnętrzna. Jedna daje dużo, druga daje więcej. Czy wiesz, czym się różnią?
„Musisz” czy „chcesz”?
W procesie coachingowym jednym z ważniejszych etapów jest praca nad przekonaniami klienta. Nie bez powodu – to, jak postrzegasz pewne rzeczy, wpływa potem na decyzje, jakie podejmujesz.
Zanim zaczniesz zmieniać swoje codzienne nawyki…
Zanim zaczniesz zmieniać swoje codzienne nawyki, odpowiedz sobie na jedno pytanie: jak definiujesz sukces?
Jak najszybciej zbudować kilka nawyków?
Jeśli chodzi o nawyki, kompleksowa zmiana jest możliwa. O tym, jak najszybciej zbudować kilka nawyków, opowiadam w krótkim video.